PERGUNTAS PARA PREENCHER AS LACUNAS:

Que sugestões personalizadas você pode oferecer para melhorar a qualidade do meu sono, considerando minha experiência com **[problema de sono]** e minha 
preferência por **[preferência]**?

Estou com dificuldade para dormir à noite. Você poderia sugerir remédios naturais ou soníferos que correspondam à minha preferência por **[remédio 
natural/preferência por sonífero]**, como **[sonífero específico/remédio natural]**?

Quais são os distúrbios do sono típicos e como posso reconhecer seus sintomas e acessar um tratamento eficaz para **[distúrbio específico do sono]**?

PERGUNTAS BASEADAS EM PERGUNTAS:**

"Como estabelecer uma rotina e um horário de sono consistentes pode contribuir 
para uma melhor qualidade do sono e bem-estar geral?"

"Qual o papel da criação de um ambiente confortável para dormir na promoção 
de um sono reparador e rejuvenescedor?"

"De que maneiras a implementação de técnicas de relaxamento, como respiração 
profunda ou meditação, pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono?"

"Quais os benefícios de praticar uma boa higiene do sono, como limitar a 
exposição a dispositivos eletrônicos antes de dormir?"

"Como manter uma dieta balanceada e evitar refeições pesadas perto da hora 
de dormir contribui para padrões de sono saudáveis?"

"Qual o impacto da atividade física regular ou exercícios na melhoria da 
duração e da qualidade do sono?"