SUGESTÕES PARA PREENCHER AS LACUNAS:

Você pode recomendar exercícios de baixo impacto adequados para indivíduos de 
**[gênero]** para melhorar seu nível de condicionamento físico de **[tipo de 
condicionamento físico]**, levando em consideração seu **[tipo de lesão]** 
específico?

Quais são algumas recomendações alimentares e exercícios que indivíduos de 
**[gênero]** podem incluir em sua rotina para acelerar o metabolismo e facilitar a perda de peso?

Você poderia fornecer sugestões de posturas e alongamentos de ioga que indivíduos de **[gênero]** podem praticar para aliviar o estresse e melhorar seu bem-estar mental?

PROMPTS BASEADOS EM PERGUNTAS:**

"Como a incorporação regular de exercícios cardiovasculares, como corrida ou 
ciclismo, pode contribuir para melhorar sua saúde cardiovascular e seu 
condicionamento físico geral?"

"Qual o papel do treinamento de força na construção de massa muscular magra, 
na melhora do metabolismo e na promoção da força funcional geral?"

"De que maneiras a incorporação de exercícios de flexibilidade e mobilidade, 
como ioga ou pilates, pode contribuir para a saúde das articulações e melhorar a flexibilidade geral?"

"Quais benefícios podem ser obtidos com a prática de treinos intervalados de 
alta intensidade (HIIT) para aumentar a queima de calorias e melhorar a 
resistência cardiovascular?"

"Como a incorporação de exercícios com o peso corporal, como flexões e 
agachamentos, proporciona uma maneira eficaz e acessível de desenvolver força e 
melhorar o condicionamento físico geral?"

"Quais estratégias os indivíduos podem empregar para incorporar atividade 
física regular em suas rotinas diárias, mesmo com agendas lotadas?"